Question 1

Darf man Kaffee während Clean 9 trinken?

Accepted Answer

Ja, aber ich würde dir eher zu einem kleinen Espresso raten als zum großen Caffe latte - ich persönlich verzichte lieber darauf, weil ich die 9 Tage gerne auch zum Durchbrechen von Routinen nutze, die sich oft ungünstig verselbstständigt haben.

Question 2

Was darf man essen während Clean 9?

Accepted Answer

Oft höre ich das "Gerücht", aber da darf man ja die ganze Zeit nix essen ...
So ein Blödsinn! Obst und Gemüse darf laut der beiliegende Liste nach Lust und Laune gegessen werden, ab Tag 3 gibt es dann neben zwei Eiweiß-Shake pro Tag einmal täglich eine Mahlzeit mit ca. 600 Kalorien.

Allerdings sind täglich 30 Minuten moderate Bewegung Pflicht!
Das kann ein Spaziergang sein oder lockere Gymnastik oder Rad fahren - es geht einfach darum, dass dein Lymphsystem durch die Muskelkontraktionen in Fluss kommt und so hilft rauszutransportieren, was dein Körper nicht mehr braucht.

Das Spannende für mich war, dass ich in den neun Tagen kaum körperlichen Hunger hatte, aber vor allem an den ersten beiden Tagen mein Kopf ziemlich beschäftigt war und mir viele meiner Glaubenssätze in Bezug auf Essen klar wurden.

Question 3

Was kann ich tun, wenn mir das Gel nicht schmeckt?

Accepted Answer

Zugegeben, der Geschmack des Gels ist gewöhnungsbedürftig, und das ist noch diplomatisch ausgedrückt ... du kannst es aber problemlos mit Wasser verdünnen oder einen Schuß Zitronensaft dazugeben. Nur in heißen Tee solltest du es nicht geben, da leiden die hitzeempfindlichen Vitamine!

Question 4

Kann ich Clean9 auch machen, wenn ich eine Grunderkrankung habe?

Accepted Answer

Grundsätzlich ist Clean9 für gesunde Menschen gemacht. Wenn es eine Grunderkrankung gibt, ist es eine gute Idee, sich zuerst mit dem eigenen Arzt zu besprechen. Aber ja, es gibt auch Erfahrungsberichte von Menschen mit unterschiedlichen Grunderkrankungen. Es muss dann allerdings jeder für sich entscheiden, was für ihn passt und was nicht und das Programm dementsprechend anpassen. Das Programm soll für den Menschen sein und nicht umgekehrt,

Question 5

Darf ich am Programm von Clean9 etwas ändern?

Accepted Answer

Selbstverständlich "darf" man alles ändern am Programm, jeder ist ja ein selbstbestimmter Mensch :-) bitte aber bedenken, je weniger man das Programm einhält, umso weniger erwünschtes Ergebnis wird es wohl auch bringen ...

Question 6

Gibt es auch schlechte Erfahrungen mit Clean 9?

Accepted Answer

Wichtig ist, das du auf deinen Körper hörst während dieser 9 Tage! Und im Fall des Falles, das Programm etwas an deine Bedürfnisse anpasst: so ist lt. Plan die Mahlzeit an den Tagen 3-8 am Abend vorgesehen, in deinem Tagesablauf passt sie aber besser mittags - wunderbar, dann mach es so!

Dass KundInnen von mir das Programm abgebrochen haben, kam eigentlich nur dann vor, wenn sie mit falschen Erwartungen gestartet haben.

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